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西武新宿線「上石神井」「上井草」駅より徒歩11分いのち本来の力を取り戻す幸せの知恵「Herbal Ayurveda (ハーバルアーユルヴェーダ)」ブラフヤヨイ公式サイト
  • 毎回楽しくて、あっという間に終わっちゃった~!って感じです。 学べば学ぶほど、どんどん興味がわいてきてしまいます(笑) 続きを読む…
  • 自分のことを理解する様になると、毎日の心と体がキラキラし出すなぁと今回の学びと日々の実践で体感しました!続きを読む…
  • ヨガと同時期に学んでいることによって、同じ言葉も多く、予習、復習になって、それも良かったです。続きを読む…
  • ヨガやアーユルヴェーダの実践によって 本当に少しずつですが変化を感じていて楽しいです(^ ^)続きを読む…
  • やよいさんの話はほんとにわかりやすく、 読みかけのアーユルヴェーダの本が納得して読めるようになりました。続きを読む…
  • 難しいイメージの強かったアーユルヴェーダを楽しく学ぶことができました。続きを読む…
  • 実践してみて、その凄さに驚く日々でした。体調を崩すことが少なくなり、 不調なときも酷くならずにすんでいます。続きを読む…
  • 思い切って受講してよかったです^ ^とても楽しくて早かったなぁと 新しいこと学びが発見でして嬉しかったです。続きを読む…
  • ガネーシャの心地よい空間...!神聖な印象と温かさがあって、 サットヴァライトが勝手に光っちゃう気がするお家でした(^^)続きを読む…
  • アーユルヴェーダの面白さと深さに触れられ、 とても有意義な時間を過ごさせて頂きました。続きを読む…
  • アーユルヴェーダを学び始めてから、いろいろな人の縁が拡がっているようで不思議です。続きを読む…

 

食べ過ぎシーズンに備えて

 

忘年会、クリスマス会、新年会などなど、

会食が多い時期ですね。


私もここ最近、美味しいお食事会が続いていて、

食べ過ぎています。



私の場合は、食べ過ぎが続くと、

やる気が低下

・眠気が増す

・便秘気味になる

・なんでも「まあいいか」となる


さらに進むと、

胃腸の調子が悪くなり、体調を崩す。
という傾向があります。


ついでに、


この時期に食べ過ぎを続けて、

体に諸々溜め込むと、

春先の花粉症がひどくなります(涙)




こちら、アーユルヴェーダの教え通りで、

しっかり経験済み。


これから年末年始と、

また会食の機会が増えるので、
ここらで少し、気をつけます。




 

ちょっと食べ過ぎかな?という方は、




まずは、会食のない日のお食事を

腹7分にしましょう。




冬らしく、食欲も増しているから、

ゆっくり噛んで味わって、


時間をかけて食べると

いつもよりも少食になりますよ♪




すでに、消化が遅いな、

なんだか胃の働きが鈍いな、


と感じている方は、


スパイスの力を借りることもおすすめです。

 

すパイスお薬|アーユルヴェーダ


スパイスには、

消化力を整える作用のあるものが多く、



有名な胃薬にも、成分表を見ると、

フェンネル、シナモン、クローブなど、

身近なスパイスの名前が並んでいます。

(漢方名で記載してあります)




私のお気に入りの

消化力を整えるスパイスミックスは、


以前にJiva Ayurveda Japanさんで教えてもらった

『アーマバスター』

 

  • フェンネルパウダー2
  • ミントパウダー2
  • クミンパウダー1
  • コリアンダーパウダー1
  • ジンジャーパウダー1



これらをミックスして、ケースに入れておくと便利。

食後に小さじ1と教えてもらいましたが、
私は少し舐めるだけでも、胃がスッキリします。



 

スパイスの力も上手に借りますが、

 

やはり腹7?8分が、

胃腸の調子を整える最大のコツです。



 

そのほかのおすすめ消化力を整えるスパイス術


 

消化力を高めるスパイスミックス『トリカトゥ』


http://ayurveda-ganesha.jp/10050.aspx

スマホの方は、

http://ayurveda-ganesha.jp/mobile.aspx?pid=10050

 

消化の力を整えるお食事前に食べるピクルスの作り方
 


http://ayurveda-ganesha.jp/10085.aspx

スマホの方は

http://ayurveda-ganesha.jp/mobile.aspx?pid=10085




 

ハーバルアーユルヴェーダ ブラフヤヨイ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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