夏を快適にすごす生活術・ピッタ（基礎応用G）

こちらの講座は、アーユルヴェーダの5元素理論、ドーシャ理論を学んだことがある方,知識のある方に向けた講座です。

暑い時期、そして暑さが残る初秋を元気に過ごすコツは、

PITTA（ピッタ）という火のエネルギーが関わってきます。

本講座では、PITTAについて知り、

PITTAを鎮静しながら、

暑い時期を上手に乗り越える方法を体感しながら学びます。

＜座学＞

晩夏から初秋の過ごし方

ピッタについて
 

＜実習＞

・目のケア（ハーブ湿布法）
 

・心身の熱とりに夏のドリンク数種作り

　（バターミルク、コリアンダー水、デットクススパイスウォーター）
 

・夏のヘッドケアオイル作り（ココナッツとツボクサ）

・ヘナケア（ヘアパック・ヘナアート）

＜お持ち帰りいただけます＞

・ハーブパウダー

・ハーバルオイル

・ガラムマサラ

開催日時

 開催日　7月20日（土）10:00-15:00

＊ランチのご持参をお願いします。

内容

①晩夏から初秋の過ごし方（リトゥチャリア）

暑い時期、残暑を快適にすごすための

アーユルヴェーダ生活術について学びます。

②ピッタのことを詳しく知る

PITTA（ピッタ）火のエネルギーについて

体質や心への関与、調整法などを知りましょう。

③目のケア（美眼術）

ピッタと大きく関連する目のケアの実習です。

ハーブ湿布法を中心に行います。

④体冷ましドリンク作り

夏のクールダウンドリンクを数種、作りましょう。
 

＜バターミルク＞
暑い夏の胃腸を元気に維持するスーパードリンク。
胃腸の調子を整える、クールダウン、毒素排出、便通を整えるなど、

これからの暑い夏に活躍する飲み物です。

＜コリアンダー水＞
体の熱を上手にとってくれる夏に常備したい飲み物。

＜デトックスウォーター＞
フルーツ×スパイスの組み合わせで、美味しく上手に美しくなりましょう。
体質別の組み合わせも伝授。
 

 

⑤ヘッドケアオイル作り

アーユルヴェーダで重宝されているハーブ・ゴツコラ（ツボクサ）は、頭が良くなる、脳神経を活性化させるハーブとして有名です。
このゴツコラとクールダウン効果の高いオイルで、ヘッドマッサージ用のハーバルオイルを作りましょう。



ゴツコラは、ブラフ家の庭の新鮮でパワフルなものを使用します。

開催日時

 開催日　7月20日（土）10:00-15:00

＊ランチのご持参をお願いします。