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西武新宿線「上石神井」「上井草」駅より徒歩11分いのち本来の力を取り戻す幸せの知恵「Herbal Ayurveda (ハーバルアーユルヴェーダ)」ブラフヤヨイ公式サイト
  • 毎回楽しくて、あっという間に終わっちゃった~!って感じです。 学べば学ぶほど、どんどん興味がわいてきてしまいます(笑) 続きを読む…
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常に変動している



芽吹きの季節は、とっても気持ち良いのですが、

寒暖差も気圧も変化の激しい時期。




お庭を見ていても、景色が毎日変わります。




4月は、生活環境が大きく変わる人も多いですよね。


変化がなければないで、

なんだか不安になってしまうことも。

アーユルヴェーダツボクサ

ヨーガやアーユルヴェーダには、


『人間は大宇宙の中の小宇宙である』

という考えがあります。




大宇宙の縮図が私たち一人一人。


外界の変動と同じように、

体内エネルギーも変動し続けています。




アーユルヴェーダの体質理論の基礎

ドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)。




この『ドーシャ』という用語には、

濁り、増えやすいもの、病素、という意味があり、


変動することが前提にあります。




環境変化の大きな時は、

体内エネルギーの変動も大きいもの。





先日、「不安が強くてどんよりしています。」

とトリートメント前におっしゃていたお客様。




アーユルヴェーダの自然の摂理の考え方や、

季節の過ごし方などをお伝えし、


身体の流れを促進する2種の

トリートメントをおこないました。


トリートメント後に、

シャワールームから声が聞こえたので、

呼ばれたかな?と近づいてみると、


明るくポップな鼻歌が♪





自然のリズムのことを知る、

何をすればいいかを知る、

身体の流れが促進される、ことで
 

心も軽やかになったのだと思います。



この時期は特に変動が大きいのだと、

知っておくだけでも

楽になることはたくさんあります。




 

この時期に多い3つの気持ちの変動。(混ざってる方も)

 

 


①不安感が強く落ち着かない。

    気分の浮き沈みが激しい。




②急にやる気が出てきて燃えてきた。



気分どんより、やる気がなくなる。

    眠い重い。



 


それぞれに、この時期、

意識した方がいいことがあります。


この変化が強まり続けると、

5月病のようにしんどさがでてきます。





①の方は、時間を決めて、

毎日30分はリラックスする時間を作りましょう。


ゆっくりカフェ時間、瞑想タイム、

お風呂で15分はゆっくりする、などなど。

 

オイルマッサージも。




②の方は、燃えたまま突っ走らずに

丁寧な計画を立てることもオススメです。

この時に休み多めの

ゆっくりめのスケジュールを立てる。


辛いものの食べすぎに注意。





③の方は、お散歩に行ったり、

心地よい運動を。動きやすい体にしましょう。


新しいことを始めるのもいいですね。

食べすぎに注意。




私は②の傾向強いので、

突っ走らないように意識中です。笑




 

ハーバルアーユルヴェーダ・ブラフヤヨイ

 

 

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