すぐに身につく美習慣　（基礎応用講座A）

こちらの講座は、アーユルヴェーダ集中基礎講座か入門講座を受講している、

もしくはアーユルヴェーダの5元素理論、ドーシャ理論を学んだことがある方に向けた講座です。

これからアーユルヴェーダを学ぶ方は、まずは入門講座をご受講ください。

＜実習＞

・舌ゴケとりと舌苔と舌で診る体調チェック

・ガンドゥーシャ（オイルうがい）

・オイルマッサージ

・スパイス歯磨き

＜お持ち帰りいただけます＞

・タングスクレーパー

・セルフケア用オイル

・スパイス歯磨きパウダー

開催日時

 平日開催日

   1/18（金）10:00-15:00
 

＊昼食をご持参ください。

内容

①理想の毎日の過ごし方

アーユルヴェーダでは、

時間帯ごとの優勢ドーシャに合わせた

理想の過ごし方を提唱しています。

自然と調和した生活は

私たちの心身に無理がなく、

自分らしく輝く基礎を作ります。
 

②朝一番の舌ゴケとりと舌でチェックする体調

舌ゴケって何？

舌ゴケを取るメリットは？

など舌ゴケについて、

体調をチェックするポイントについて学びます。

さらに舌で体調チェックをすることも。


 

③オイルうがい

美人で有名なモデルが実践していることで

注目を浴びた口腔ケアの一つ

『ガンドゥーシャ』（オイルプリング）

やってみると、そのすっきり感に驚きます。

④セルフマッサージ実習

時間がない時、時間がある時、

スケジュールに合わせたセルフマッサージ方法を

伝授いたします。

元気に、美しくなるセルフマッサージ。

リフトアップや温活のポイントを、

実習で体感すると、

俄然やる気が湧いてきます。

目から鱗の美味しさ。

スパイスを調合して、歯磨き粉を作ります。

歯と歯茎の健康に。
 

開催日時

 平日開催日

   1/18（金）10:00-15:00
 

＊昼食をご持参ください。