朝一番の健康チェックにおススメなのが…

アーユルヴェーダの幸せになる生活習慣
【ディナチャリア】

朝起きたら、
まずは舌ごけをとる。

毎朝違う舌ごけの様子をみることは、
朝一番の健康チェックになります。

前日の夜ご飯は消化できているかな？

体内毒素のたまり具合は？

そして、口内の粘質をとることから、
朝の浄化がはじまります。

呼吸がスムーズになります。
口臭予防にも役立ちます。

舌ごけは写真のタンスクレーパーや、
スプーンの丸い部分を使って、
やさしくとりましょう。

ブラシでごしごしこすると、
こけが押し戻され、味蕾が傷つきますので、
お勧めできません。

Herbal Ayurveda（ハーバルアーユルヴェーダ）