季節を快適に過ごすためのワークショップ

開業以来、定期的に開催している『季節のワークショップ』。

アーユルヴェーダの季節ごとの身体を整える知恵で、快適に過ごし、

疲れをためにくい身体をつくることを目的としています。

今回は『夏バージョン』。

湿度の高い梅雨や、暑すぎる夏の不調を予防する生活法、

簡単に作ることができる熱冷ましドリンク、食事、

アーユルヴェーダ的夏の美肌術をお伝えします。

実習は、就寝前のクールダウンヨガ、

飲み方次第で体内バランスを整えるドリンクになる

とっても美味しい『スパイスエキス』を作ります。

アーユルヴェーダという言葉を初めて聞く方も、

楽しく参加できるワークショップですよ。

開催日時

 平日開催日

　6/29（木）13:00~15:00（あと４名様です）

 休日開催日

   7/2（日）13:00~15:00（満席となりました）

　＊キャンセル待ちをご希望の方はご連絡下さい。

内容

①アーユルヴェーダとは？

アーユルヴェーダがはじめてという方にも、

わかりやすくお伝えします。

②夏に生じやすい不調を予防する生活法

アーユルヴェーダには、「リトゥチャリア」という季節の理想的な過ごし方の教えがあります。生活習慣、食事法に加えて、見るといいもの、などなど、目から鱗の体調管理法も。

アーユルヴェーダの智恵を夏の生活にとりいれて、

疲れをためにくい身体、夏バテしにくい身体へ。

日常生活に取り入れやすいものを中心に

時間の限りでお伝えいたします＾＾

③アーユルヴェーダ的夏の美肌術

アーユルヴェーダの美肌術を知って、夏のスキンケアにも上手にとりいれることで、陽射しの強い夏のダメージを減らし、積極的に美肌へ。

④夏の就寝前10分ヨガ

暑さで熱がこもっっていたり、疲労している身体を、

優しくクールダウンしながら癒す就寝前のヨガ。

10分間行うだけでも次の日の身体に違いがあります。

寝ながら行えるポーズなので継続できる。

イラストつきテキストをお渡しします。

④夏のお役立ちスパイス術

ジメッとした暑さや、冷房で冷えきった室内など、

温度差が激しい日本の夏。

上着やストールを持ち歩く等の工夫をされている方も多いかと思いますが、

体内（特に胃腸）の調子を維持するためにも工夫が必要。

夏の体調維持に役立つアーユルヴェーダのスパイス術。

お伝えします。

⑤スパイスエキス作り

（こちらはイメージ写真です。）

少し冷えやすい雨の日や、エアコンの効いた場所では、お湯で割って、

暑い乾燥した晴れの日は、炭酸水で割ってレモンを搾って。

と、天候や環境に合わせて飲み方を変えることで、

梅雨から夏の身体のバランスを整える

とっても美味しいスパイスシロップを作ります。

もちろん、飲み方のポイントもお伝えします♪

開催日時

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