常に変動している

芽吹きの季節は、とっても気持ち良いのですが、

寒暖差も気圧も変化の激しい時期。

お庭を見ていても、景色が毎日変わります。

4月は、生活環境が大きく変わる人も多いですよね。

変化がなければないで、

なんだか不安になってしまうことも。



ヨーガやアーユルヴェーダには、

『人間は大宇宙の中の小宇宙である』

という考えがあります。

大宇宙の縮図が私たち一人一人。


外界の変動と同じように、

体内エネルギーも変動し続けています。

アーユルヴェーダの体質理論の基礎

ドーシャ(ヴァータ、ピッタ、カパ)。

この『ドーシャ』という用語には、

濁り、増えやすいもの、病素、という意味があり、

変動することが前提にあります。

環境変化の大きな時は、

体内エネルギーの変動も大きいもの。

先日、「不安が強くてどんよりしています。」

とトリートメント前におっしゃていたお客様。

アーユルヴェーダの自然の摂理の考え方や、

季節の過ごし方などをお伝えし、

身体の流れを促進する2種の

トリートメントをおこないました。


トリートメント後に、

シャワールームから声が聞こえたので、

呼ばれたかな？と近づいてみると、

明るくポップな鼻歌が♪

自然のリズムのことを知る、

何をすればいいかを知る、

身体の流れが促進される、ことで
 

心も軽やかになったのだと思います。



この時期は特に変動が大きいのだと、

知っておくだけでも

楽になることはたくさんあります。

 

 

 

①不安感が強く落ち着かない。

    気分の浮き沈みが激しい。

②急にやる気が出てきて燃えてきた。



③気分どんより、やる気がなくなる。

    眠い重い。

 

それぞれに、この時期、

意識した方がいいことがあります。


この変化が強まり続けると、

5月病のようにしんどさがでてきます。





①の方は、時間を決めて、

毎日30分はリラックスする時間を作りましょう。


ゆっくりカフェ時間、瞑想タイム、

お風呂で15分はゆっくりする、などなど。

 

オイルマッサージも。

②の方は、燃えたまま突っ走らずに

丁寧な計画を立てることもオススメです。

この時に休み多めの

ゆっくりめのスケジュールを立てる。

辛いものの食べすぎに注意。

③の方は、お散歩に行ったり、

心地よい運動を。動きやすい体にしましょう。

新しいことを始めるのもいいですね。

食べすぎに注意。

私は②の傾向強いので、

突っ走らないように意識中です。笑

 

ハーバルアーユルヴェーダ・ブラフ弥生