秋冬のアーユルヴェーダ講座
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（＊こちらの講座は基礎応用Fに対応します。）
晩秋から初冬、VATA（風のエネルギー）を整えることが
健康管理のコツとなります。
Vata を上手に整える方法を知り実践することで、
冷えずに元気に秋冬を過ごすことができるようになります。
今回は、Vataの特徴と、耳のケア法、スパイスや香りのチョイスなど
整える方法を実践を交えながら詳しく学びます。
さらに秋冬に嬉しく手に入りやすい薬草を使ったハーブボールを作り、
Vataを整えるオイルとボールを使ったセルフマッサージを実践しながら学びます。
＜実習＞
・オイルでの耳のケア
・冬のスペシャルドリンク作り
・薬草ボール作りとボールを使ったセルフマッサージ法
＜お持ち帰りいただけます＞
・ケア用オイル
・薬草ボール
＊アーユルヴェーディックランチ（軽食）付き
開催日時
11月13日（水）10:30-15:30
内容
①晩秋から冬を健やかに過ごすコツ（for VATA）
アーユルヴェーダでは、季節を上手に過ごすことで、
より健康的な心身を作るための生活法や食事法についてを
教えてくれます。りトゥチャリアと言います。
毎季節に共通していることですが、
その季節を上手に過ごすことで、
次の季節の体調が良くなり、それを続けることで、
どんどん健やかに若々しくなるのです。
今回の講座では、晩秋から初冬の過ごし方について、
ヴァータ（風のエネルギー）を整えるための
必要なこと、不必要なことを実践を交えて具体的に学びましょう。
スパイスを使って秋冬の不調を解決する方法も学びます。
②冬のスパイスドリンク作り
風邪のひき始めに。冷えからくる首肩こりに。
スパイスを使ったドリンクを作りましょう。
すぐに作ることができるスペシャルドリンクです。
③秋冬のケア法（香り選びとオイルケア）
簡単なセルフマッサージオイルの作り方と
香り選びのコツを実習し、
秋冬の心身を整えるポイントの一つである
耳のマッサージを実践します。
④薬草ボール作り
秋冬に使いたい薬草を包んでハーブボールを作ります。
⑤薬草ボールマッサージ実習
秋冬にぴったりのオイルに薬草ボールを浸しながらの
セルフマッサージ法を実践します。
開催日時
11月13日（水）10:30-15:30
開催場所
Herbal Ayurveda 花小金井
西武新宿線「花小金井」駅よりバス９分
西武池袋線「東久留米」駅よりバス14分
中央線「武蔵小金井」駅よりバス20分
場所の詳細はお申込み後にお知らせいたします。
★お車でご来店される方は、ご連絡ください。
１台分は駐車スペースがございます。
近くのコインパーキングもご案内いたします。
定員
6名様
参加費用
¥6,500-（税別）
アーユルヴェーディックランチ（軽食）付き
お支払いは、お申し込み後のお振込となります。
＊振り込み手数料のご負担をお願いいたします。
お申し込みは下記フォームよりお願いします。
猫アレルギーの方へ：基本的にあまり姿を見せませんが猫が２匹います。ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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