ざわつく思考にカルダモンミルク

頭の中がぐるぐると考え事だらけで、なかなか眠りにつけない夜に。

体が疲れているはずなのに、頭が妙に冴えてしまっている

そんな時は、「風のエネルギー（ヴァータ）」が、乱れているかもしれません。
(台風の影響で乱れる方も多いです)

そんな晩夏の夜のおすすめその１が「カルダモンミルク」。

「スパイスの女王」とも呼ばれるカルダモンの上品な香りが、ざわつく思考を鎮めて穏やかに。

温かいミルクも、疲れた神経を休ませてくれます。

カルダモンミルク、季節の変わり目の揺れ動きを落ち着かせてくれます。

就寝の１ー２時間前に、温かいカルダモンミルクをゆっくり飲みながら

スマホは遠くに置いて、読書をしたり、手帳にメモしたり。贅沢な気分になれる夜のお供に。

次の日の朝、スッキリと目覚める夜の過ごし方

【簡単レシピ・カルダモンミルク】

1. ミルク（牛乳、豆乳、オーツミルクなどお好みで）を鍋に入れ、?カルダモンの鞘を1粒、潰して加える。
2. 弱火でゆっくり温め、沸騰直前で火を止める。
3. お好みでターメリックや砂糖を加えても。
(*貧血予防にも◎といわれます)