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西武新宿線「上石神井」「上井草」駅より徒歩11分いのち本来の力を取り戻す幸せの知恵「Herbal Ayurveda (ハーバルアーユルヴェーダ)」ブラフヤヨイ公式サイト
  • 毎回楽しくて、あっという間に終わっちゃった~!って感じです。 学べば学ぶほど、どんどん興味がわいてきてしまいます(笑) 続きを読む…
  • 自分のことを理解する様になると、毎日の心と体がキラキラし出すなぁと今回の学びと日々の実践で体感しました!続きを読む…
  • ヨガと同時期に学んでいることによって、同じ言葉も多く、予習、復習になって、それも良かったです。続きを読む…
  • ヨガやアーユルヴェーダの実践によって 本当に少しずつですが変化を感じていて楽しいです(^ ^)続きを読む…
  • やよいさんの話はほんとにわかりやすく、 読みかけのアーユルヴェーダの本が納得して読めるようになりました。続きを読む…
  • 難しいイメージの強かったアーユルヴェーダを楽しく学ぶことができました。続きを読む…
  • 実践してみて、その凄さに驚く日々でした。体調を崩すことが少なくなり、 不調なときも酷くならずにすんでいます。続きを読む…
  • 思い切って受講してよかったです^ ^とても楽しくて早かったなぁと 新しいこと学びが発見でして嬉しかったです。続きを読む…
  • ガネーシャの心地よい空間...!神聖な印象と温かさがあって、 サットヴァライトが勝手に光っちゃう気がするお家でした(^^)続きを読む…
  • アーユルヴェーダの面白さと深さに触れられ、 とても有意義な時間を過ごさせて頂きました。続きを読む…
  • アーユルヴェーダを学び始めてから、いろいろな人の縁が拡がっているようで不思議です。続きを読む…

 

心身の調子を整える食事法

 

梅雨。

なんだか不調になりやすい時期。



けれども

身体を整えやすい時期でもあります。




なんだか調子がイマイチとおもったら、

自分のために時間を使って、

サクッと整えちゃいましょう。




自分のための時間が確保できない!という方も、


夜ご飯を作る時間を、

たまには自分と向き合う時間にすると、

整える時間になりますよ。


アーユルヴェーダ食事

心身の調子を整えるための

もっとも効果的な食事法。




①身体の声を聞き、必要な質を考える。
 

②食材や調理法を選ぶ。


③五感で味わい楽しみながら料理を作る。


④ゆっくり味わう。



体調がイマイチのときこそ

何度も味わい実感した事。


今の自分の身体に

何が必要で不必要かをじっくり考えて、



食材や調理法を選び、

丁寧に料理をする。




目で見て、鼻で香りを嗅ぎ、

耳でまな板やフライパンの音を聴き、

味見をし、食材を触る。



料理して食べることほど、

五感すべてをフル活動させる行為は

少ないのではないかしら。




そして、自分の身体の声を聞きながら作ったごはんを、

じっくり味わっていただくと、


驚くほど不調が解消されるのです!





もともと料理好きではなかったのですが、

アーユルヴェーダを学んだ頃から

よくつくるようになっています。




なんとなく心身不調だな~

と感じているときは、


料理をするのが面倒だったりするけれど、

そんな時こそ!と思いきって料理をする




そうするとやはり回復するんです♪





アーユルヴェーダ基礎講座では、

今の体を元気にさせる

質、味についても学びます。




次回のアーユルヴェーダ基礎講座、

日程内容今週中にアップします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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