今年の夏は足のむくみがきつい

今年の夏は、足のむくみがきつい。

とヨーガクラスの皆様がおっしゃっていました 。

1時間15分、呼吸を深めながら、

全身をくまなく動かした後 、

 

あら、実は顔も浮腫んでたのね(苦笑
 

と気がつくほど、

顔も足も見るからにスッキリと。 

体液の滞りがなくなるように

全身を動かしたり、マッサージしたり 、

カリウムやサポニンなどを多く含む

夏の野菜を適量食べたり 、

むくみがひどくならないように

工夫したいですね(^^) 

夏バテ予防とむくみ対策、熱こもり対策にと、 

ゴーヤ、冬瓜、モロヘイヤ、ズッキーニ、桃、ぶどうなど、

この時期ならではの野菜や果物も欠かせません。 

多種の野菜を少しずつ

そして今年の夏は、ギーも大活躍。

暑すぎるから体力消耗しやすようで、

いつもの夏よりギー消費量が多いです 。


自分の身体と心、

いつもご機嫌でいたいから、


なんとなくおかしい、

ちょっと不調、

 

そんな時に、

アーユルヴェーダを知っていてよかった。

と、熱々の夏につくづく思っています。

ほんのちょっとにもちゃんと原因があって、

 

そして対処法も教えてくれる

アーユルヴェーダの知恵をたっぷりお伝えする

 

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