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東京(練馬)の本格アーユルヴェーダスクール&サロンHerbal Ayurveda(ハーバルアーユルヴェーダ)ブラフヤヨイ公式サイト
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今年の夏は足のむくみがきつい

今年の夏は、足のむくみがきつい。

とヨーガクラスの皆様がおっしゃっていました 。


1時間15分、呼吸を深めながら、

全身をくまなく動かした後 、

 

あら、実は顔も浮腫んでたのね(苦笑
 

と気がつくほど、

顔も足も見るからにスッキリと。 


体液の滞りがなくなるように

全身を動かしたり、マッサージしたり 、


カリウムやサポニンなどを多く含む

夏の野菜を適量食べたり 、


むくみがひどくならないように

工夫したいですね(^^) 


夏バテ予防とむくみ対策、熱こもり対策にと、 

ゴーヤ、冬瓜、モロヘイヤ、ズッキーニ、桃、ぶどうなど、

この時期ならではの野菜や果物も欠かせません。 


アーユルヴェーダ食事


種の野菜を少しずつ



そして今年の夏は、ギーも大活躍。

暑すぎるから体力消耗しやすようで、

いつもの夏よりギー消費量が多いです 。


自分の身体と心、

いつもご機嫌でいたいから、


なんとなくおかしい、

ちょっと不調、

 

そんな時に、

アーユルヴェーダを知っていてよかった。



と、熱々の夏につくづく思っています。




ほんのちょっとにもちゃんと原因があって、

 

そして対処法も教えてくれる

アーユルヴェーダの知恵をたっぷりお伝えする

 

アーユルヴェーダ基礎講座

現在、第19期の募集中です。

 

 

アーユルヴェーダ基礎講座第19期

 

東京(練馬)の本格アーユルヴェーダスクール&サロンHerbal Ayurveda(ハーバルアーユルヴェーダ)ブラフヤヨイ

 

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