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東京の本格アーユルヴェーダスクール&サロンHerbal Ayurveda(ハーバルアーユルヴェーダ)ブラフ弥生公式サイト
いのち本来の力を取り戻す「幸せの智恵」をお伝えしています♪ ハーバルアーユルヴェーダの ブラフ弥生です。
東京都小平市花小金井
詳しい住所はご予約後にお伝えします。
info@ayurveda-ganesha.jp
西武新宿線「花小金井」駅よりバス9分
西武池袋線「東久留米」駅よりバス14分
JR中央線「武蔵小金井」駅よりバス20分
営業時間:10:00~21:00
不定休
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疲れを溜めないための朝のひと工夫

 

1日講座を担当している日の朝に、
欠かさない習慣があります。

すでにルーティーンとなっている

アーユルヴェーダ理論に沿った行動です。

 

(写真はリラヨガインスティチュートでのアーユルヴェーダ講座)


数時間の講座中、講師はたくさん話します。

たくさん話す、たくさんおしゃべりする、

はじめは緊張感がある、

 

これらはヴァータ(風のエネルギー)を強める行為です。



なので、私は1日講師の日の朝に、

全身のオイルマッサージを欠かしません。


オイルマッサージは、

体にしっとりとした重さを与えるので、
ヴァータ(風のエネルギー)を鎮めてくれます。


講座で集中してたくさん話しても、緊張しても、

疲れにくいことを実感できます。

 

ヴァータ(風のエネルギー)が強まる行動は?
  • たくさん話す
  • 移動が多い
  • 忙しい
  • 冷える場所に長時間いる
  • 普段と違う環境に行く
  • 普段と違う生活リズム
  • 過激な音や苦手な音の中にいる
  • 寝不足

    などなど


 

ヴァータが強まりそうな日の朝にやりたいこと
  • ゆっくりした時間をとる(早起きしないと取れない)
  • 体を温める
  • オイルでのマッサージ
  • その後シャワーやお風呂に浸かる
  • 呼吸法
  • 瞑想
  • 甘いホットミルクティーなどこっくりしっとりの甘みを飲む


 

 

今日はいつもよりも移動が多い!
いつもとは違う1日になりそう!

緊張しそう!忙しそう!

そんな1日の朝に、ほんの少し対策を行うと、

疲れが溜まりにくくなります。



 

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Herbal Ayurveda Academy情報

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アーユルヴェーダの基礎をご自身のペースで学べる

オンライン講座

https://ayurveda-ganesha.jp/20206.aspx

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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