便秘でお悩みの方へ(コロコロ便タイプ)
便のチェックは体調管理に欠かせません。
いつも快便なのに、最近コロコロ便!という方は、
気候の変動、特に寒暖差と湿度の変動や、
いつもよりも忙しいスケジュールなどにより、
体内でのヴァータ(風のエネルギー)が増えているかもしれません。
=============
コロコロ便の原因
=============
ヴァータ(風のエネルギー)の増加が考えられます。
ヴァータの特徴は、乾燥・不規則性・冷たさ・動きです。
ヴァータが増加すると、腸内は乾燥し水分が足りなくなります。
水分が少なくなった便は排出が難しくなります。
また、ガスが多く発生するため腹部が張り
、腸内の働きが不規則になります。
便は、出てもウサギのふんのようなコロコロした形です。
===============
ヴァータ(風のエネルギー)タイプの便秘が始まったら。
===============
- 温かくしっとりとしたものを食べる。
- 温かい飲み物をとる。
- 規則正しい生活を心がける。
- オイルマッサージをしてゆっくりお風呂に浸かる。
- ゆっくりとよく嚼(か)む。
- 寝る前に温めたミルクにちょっとギー を垂らして飲む。
- 夜10時以降はスマホとパソコンを見ない。
を心がけて生活します。
*そのほか、ねっとり便タイプ、かちこち便タイプ、
全く出ないタイプなどありますが、またいずれ書きます。
アーユルヴェーダ基礎オンライン講座は