消化力に合わせた 食事量の黄金比率は、
朝1:昼3:夜2
朝はデトックスの時間。 消化は遅く力が消化力が弱い。 体質によっては食べなくてもよい。
お昼は消化力を司る火のエネルギーが 優勢な時間帯。 この時間を食事のメインにするのが、 体力向上、維持のこつ。
夜もほどほどに。
Herbal Ayurveda（ハーバルアーユルヴェーダ）
