クミン　

スパイスを日常に上手に取り入れることで、体内バランスが整い、

身体の中から美しくなれます。

胃腸の働きを整えてくれるクミンは、簡単に取り入れやすい代表的なものの一つで、ぜひご家庭に常備していただきたいスパイスです。

• 消化促進
• 母乳の出をよくする
• 体力消耗時に
• 夏バテ対策に
• 食欲不振時に
• 胃腸の働きを整える
• 腸内ガスの排出に
• リラックス効果
• 神経疲労時に

ブラフのおすすめクミン活用

★胃腸の働きがいまいちと感じるときに、

ギーとクミン（ホール）と少々のショウガとキャベツの炒め物を作ります。

★クミンパウダーと岩塩で、ポテトやナッツの味付けをします。

★クミンやミント、コリアンダー、フェンネルなどのスパイスパウダーで、消化促進剤を作ります。

★特に体力を消耗していると感じるときに、

食事前のお茶として飲むことで、消化を助けてもらいます。

＊どんな食べ物もスパイスもハーブも、過剰摂取は厳禁です。

はじめて食べる方は特に、少ない量から。

Herbal Ayurveda ハーバルアーユルヴェーダ