簡単に身につく『美人習慣②』

美しい人は、毎日の生活の中で、

簡単な美人習慣を、積み重ねています。

簡単に身につく『美人習慣①』

で、朝一番の白湯のみのことを書きました。

 

https://www.ayurveda-ganesha.jp/10132.aspx

スマホの方は

https://www.ayurveda-ganesha.jp/mobile.aspx?pid=10132

朝一番の白湯飲み習慣が身につくと、

 

・便秘がなくなる

・お肌の調子がいい

・体が温まる

・消化力が整う

などの嬉しい変化を体感する方が多いです。

この朝一番の白湯飲みを、グレードアップし、

効果を高める方法があります。

それは、

 

白湯を飲む前に、口内を清潔にしましょう。

清潔な口内を通った白湯が、

体内を通った方が気持ちがいいですよね。


口内のネバつきを除去することから、

朝の浄化を始めましょう。

舌ごけをとった時と、とらない時では、

白湯の美味しさが違います。


さらに、舌ごけとりには、

 

• 口内環境を整える
• 口臭予防
• 味覚が鋭くなり、食べ物が美味しくなる
• 食べ過ぎを防止する

などの嬉しい効果も期待できます。

 

 

舌ごけは写真のタンスクレーパーや、

スプーンの丸い部分を使って、やさしくとりましょう。

 

優しく２?３回撫でるように。


ブラシでごしごしこすると、

こけが押し戻される上に、味蕾が傷ついてしまいます。

 

舌ごけの様子をみることは、

朝一番の健康チェックになります。


毎朝、舌ごけをチェックしていると、

粘度や色、量などの違いに気がつくはず！

｜前日の夜ご飯は消化できているかな？

｜体内毒素のたまり具合は？

消化ができていなかったり、体内毒素が溜まっている時は、

舌ごけの量がいつもより多かったり、どろっとしています。


夕食の時間を早くする、

消化の良いものを食べる、

腹７分にする、などの工夫をしましょう。

舌ごけチェックが習慣になると、
 

自分の消化力を把握できるようになります。

消化しやすい食べ物、しにくい食べ物、

消化できる量、は個々それぞれ違います。

自分の消化力を把握することは、

毒素を溜めにくい体を作る

内側からの美人への近道です。

毎朝の舌ごけとりは、
１分でできます。

 

ハーバルアーユルヴェーダ・ブラフ弥生