お客様からよく聞くご感想。
顎ラインがスッキリして、
若返った！！！
顔や頭のトリートメントを入れなくても、
体のトリートメントだけでも、
顔ラインに変化があります。
いくつかのポイントがありますが、
まずは肩甲骨周辺。
肩甲骨がスムーズに動くように、
その周辺を緩めます。
すると自然と胸が開きやすくなり、
顎ラインから鎖骨のラインも美しくなります。
運動不足と顎ラインの変化
私は、しばらく運動らしいことが出来ませんでした。
肩甲骨も動かしていなかったので、
そこを意識して、日々のストレッチを開始。
日常生活では、
腕をあげる動作はあまりないので、
はじめは腕を耳の横まであげるだけで、
ガキガキいっていました（汗）
肩甲骨周りのマルマ（ツボのようなポイント）に
優しく刺激を与えてから行うと楽なのですが、
動きが制限されていて、手が届かず（涙）
ストレッチ開始から１週間、
肩甲骨がスムーズに動くようになると、
顎ラインも徐々に戻ってきました♪
肩甲骨全体を指で触れるようになり、
自分でポイントを押せるようになりました。
肩甲骨のストレッチのポイントは、
６種類の動き方を意識することです。
- 上げる
- 下げる
- 広げる
- 縮める
- 上方向に回旋
- 下方向に回旋
肩を回したり、腕を横から前から上げ下げしたり、
ただ動かすだけではなく、
肩甲骨の動きを意識するとより効果的です。
長時間のデスクワークで、
肩甲骨の間が広がったままだと
動かすのも億劫になりますね。
動かしにくい状態だと、
ストレッチを行うのも気合が必要なんだなー、
と今回つくづく思いました。
トリートメントで緩めると、
自然と動きがスムーズになるので、
そこから日々のストレッチを続けると、
楽に若々しさをキープできます。
ハーバルアーユルヴェーダ・ブラフ弥生