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スパイスのオーナメント
冬のスパイス遊び 冬の温活にスパイスは欠かせません。 体を温めるスパイスの代表格「シナモン」「ジンジャー」 ‥ 続きを読む
日焼けしてしまった肌に｜アーユルヴェーダスキンケア
日焼けしてしまった肌にローズのパックを 先日、海に行き、うっかり日焼けしてしまいました。 わたしの皮膚は真っ赤になりヒリヒ‥ 続きを読む
夏バテ予防！冬瓜のスープ｜アーユルヴェーダ美容食
夏バテ予防に冬瓜スープ 暑い日が続くと、身体は多くの熱を作りたくないため、 体内の熱をおこす動きに制限をかけま‥ 続きを読む
spice home remedy 講座（スパイスホームレメディー講座）
スパイスホームレメディー講座 キッチンファーマシー（台所薬局） という言葉を聞いたことがありますか？ ‥ 続きを読む
アーユルヴェーダの花粉対策
アーユルヴェーダの花粉症対策　 私が最初に花粉症を発症したのが 1５年ほど前になります。 最初の数年は注‥ 続きを読む
カパ（水と地のエネルギー）の重さを減らす生蜂蜜
カパ（水と地のエネルギー）の重さを減らす生蜂蜜 甘く美味しい蜂蜜。 アーユルヴェーダではおくすりとして重宝されてい‥ 続きを読む
常備したいスパイス| 胃腸の調子が整う
常備したいスパイス｜胃腸の調子が整う スパイスを日常に上手に取り入れることで、体内バランスが整い、 身体の中か‥ 続きを読む
心身が元気になるチャイの作り方
心身を元気にするチャイの作り方 スパイスがたっぷり効いたチャイは、 体を温めホッと緩める上に、 胃腸の調子も‥ 続きを読む
ほうれい線も薄くなる！オイルうがい
ほうれい線も薄くなる！オイルうがい オイルでうがい！？ と初めて聞いたときは驚きました。 試して‥ 続きを読む
天然の抗生物質『ターメリック』
天然の抗生物質『ターメリック』 「ターメリック」は天然の抗生物質と言われています。 少しの傷や火傷なら‥ 続きを読む
身体が喜ぶ果物の食べ方
身体のための果物の食べ方 果物が多く採れる晩夏から秋は、 私たちの身体が冬支度する時期です。 寒い冬を乗り越‥ 続きを読む
最も優れた油ギー｜アーユルヴェーダの智恵
最も優れた油『ギー』 健康や美容に感心高い方たちに注目されている「ギー」は、 発酵無縁バターから、タン‥ 続きを読む
寒い季節の定番スイーツ｜モリンガ白玉おしるこ
モリンガ白玉おしるこ 寒い季節の定番スイーツ『おしるこ』。 我が家では朝ごはんにもよく登場します。 小豆をぐつぐつ煮‥ 続きを読む
お腹のガス対策に！悪魔の〇〇という異名を持つスパイス
お腹のガス対策に！ 先日の講座ランチにスパイススープを作りました。 生姜とクミンとターメリックを炒めてから、 ‥ 続きを読む
便秘でお悩みの方へ（コロコロ便編）
便秘でお悩みの方へ（コロコロ便タイプ） 便のチェックは体調管理に欠かせません。 いつも快便なのに、最近コロコロ‥ 続きを読む
血液を浄化する美肌スイーツ
血液を浄化する美肌スイーツ 大人気のサフランクリーム ハーバルアーユルヴェーダ での講座で お出しすると‥ 続きを読む

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