ayurveda（column）

365日のアーユルヴェーダほぼ毎日更新しています。
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モリンガ白玉おしるこ寒い季節の定番スイーツ『おしるこ』。我が家では朝ごはんにもよく登場します。小豆をぐつぐつ煮‥ 続きを読む

お腹のガス対策に！先日の講座ランチにスパイススープを作りました。生姜とクミンとターメリックを炒めてから、 ‥ 続きを読む

便秘でお悩みの方へ（コロコロ便タイプ）便のチェックは体調管理に欠かせません。いつも快便なのに、最近コロコロ‥ 続きを読む

血液を浄化する美肌スイーツ大人気のサフランクリームハーバルアーユルヴェーダでの講座でお出しすると‥ 続きを読む

健康を促進する食事の作り方同じ材料とレシピでも、作り方次第で心身を健やかにする最高の食べ物になります。先日スパ‥ 続きを読む

女性に嬉しいスーパーフルーツ 2019年は長梅雨の影響で、庭のザクロの実が不作です。一つも実がない、と思っていたら、‥ 続きを読む

汚れた布は美しく染まらない汚れた布は、洗濯をして汚れをとってからでないと、美しく染まりません。アーユルヴェーダ‥ 続きを読む

自分らしく生きないと弱ってしまうお財布とスマホだけが入るちょうどいいサイズのバッグがなかったので、 ‥ 続きを読む

疲れを溜めないための朝のひと工夫 1日講座を担当している日の朝に、欠かさない習慣があります。すでにルーティーンと‥ 続きを読む

秋は保湿保温に優れたオイルでセルフケア定期的なセルフマッサージは、心身の健康と美を維持促進するための大切な習慣です。 ‥ 続きを読む

食欲の秋！まずは胃腸を整えてから食欲が出てくる秋ですが、お腹のトラブル（便秘や下痢、胃の不調）も増える季節です。 ‥ 続きを読む

アーユルヴェーダ生活術・秋号読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋など、? 秋は何かを堪能しやすい季節です。? ‥ 続きを読む

なんとなくの疲労が取れないときは夏の疲れがでやすい??季節の変わり目。?? ?? ? 元‥ 続きを読む

夏バテしない体つくりに今からが、夏バテ回避の大切な時期です。先日の講座は、‥ 続きを読む

滋養豊かなスーパー果実「デーツ」滋養豊かなスーパー果実。「デーツ」ビタミン‥ 続きを読む

消化しやすい胃の状態へ。消化しやすい胃の状態へ。食事の前に食べることで、食べ物を消‥ 続きを読む